[스크랩] 기억력 증진을 위한 방법

기억력 증진을 위한 방법 1.외울 수 있다고 스스로에게 일러주면 기억력이 증가한다. 2.흥미는 기억을 위한 식욕증진제이다. 3.감동을 동반한 기억은 잊혀지지 않는다. 4.외우려고 하지 않으면 외울 수 없다. 5.기억하려 하는 것에 의식을 집중시키면 기억력은 명확해진다. 6.기억하고 싶은 것을 분류, 정리하는 일이 기억의 첫걸음이다. 7.연령에 따라 기억에 적절한 방법이 있다. 8.기억하는 순서를 자기 머리 리듬에 맞춘다. 9.기억은 사용함에 따라 더욱 확실해진다. 10.기억하고 싶은 것의 특징을 자세하게 관찰하는 것이 그대로 기억으로 이어진다. 11.이미 알고 있는 것과 연결된 기억은 확실한 것이 된다. 12.비슷한 정보는 우선 같은 점과 다른 점을 명확히 분석하면 기억하기 쉽다. 13.관련 사항을 한꺼번에 정리하여 기억하면 부분적으로 외우는 것보다 기억하기 쉽다. 14.어설프게 납득된 것은 기억되기 어렵다. 15.무조건 암기하는 것보다 이해하는 것이 기억의 지름길이다. 16.불필요한 기억은 쓸모 없을 뿐만 아니라 필요한 기억에 방해만 된다. 17.메모로도 활용할 수 있는 것은 기억하지 않도록 한다. 18.기억술을 생각하는 것 자체가 기억력의 증대로 연결된다. 19.지식 상호간의 네트워크가 확립되어 있으면 기억한 지식이 유효하게 활용된다. 20.확실한 핵이 하나 있으면 기억은 눈덩이처럼 불어난다. 21.과학적인 기억법으로 기억하면 오랜 시간이 지나도 잊혀지지 않는다. 22.하품, 기지개는 기억을 촉진시킨다. 23.쓰는 동작은 머리뿐만이 아니라 손에도 기억시킬 수 있다. 24.신체의 움직임에 따라 리듬으로 기억한다. 25.소리를 내어 읽고 입으로 기억시킨다. 26.외우고 싶지 않을 때에는 외우기 위한 준비를 한다. 27.우선 중요사항을 선택해 외워 틀을 만드는 것이 좋다. 28.중요한 사항만을 빨갛게 큰 글씨로 다시 써 놓으면 인상에 남는다. 29.만원 버스나 전철 안은 가장 좋은 암기장소이다. 30.자신의 머리가 맑아지는 시간을 알아두면 집중적으로 기억할 수 있다. 31.공복 시나 식사 직후는 기억력이 둔해 진다. 32.중요한 사항은 학습시간의 처음과 끝에 외우도록 한다. 33.복잡한 것은 각 항목별로 구분하면 외우기 쉽다. 34.한꺼번에 전부 외우려 하지 말고 나누어 외우는 것이 능률적이다. 35.제한 시간을 정해놓고 외우면 집중력이 높아진다. 36.쭉 계속 외우는 것보다도 조금 사이를 두고 쉬면서 외우는 편이 효과적이다. 37.동시에 많은 것을 외워야 할 때는 우선 외우기 쉬운 것부터 외운다. 38.정신을 흩트리는 원인을 기억 촉진의 수단으로 이용한다. 39.암기 시에는 책상 위에 쓸데없는 것을 두지 않도록 한다. 40.클래식 음악을 들으면서 외우면 의식의 확산을 막는다. 41.밤을 새우는 것보다도 조금이라도 자는 편이 기억을 유지할 수 있는 방법이다. 42.자기의 취미와 관심사에 연결시키면 기억하기 쉽다. 43.영영 사전을 사용하면 영어 특유의 표현을 빨리 외울 수 있다. 44.너무 장시간 계속하면 기억의 능률이 현저하게 떨어진다. 45.처음에는 천천히 하고 차츰차츰 속도를 내는 것이 기억의 요령이다. 46.학습 초기에 범하는 잘못은 되풀이하지 말고 휴식을 취하여 흐름을 바꾼다. 47.시험 문제를 예상하면서 외우면 머리에 들어오기 쉽다. 48.머리에 들어가지 않으면 책상에서 벗어나라. 49.경우에 따라서는 요구 수준을 낮추는 것이 암기를 촉진시킨다. 50.친숙한 것들을 가까이에 두면 기억의 출입이 쉬워 진다. 51.당일치기 학습에서는 아침에 다시 한번 포인트를 정리하면 기억이 배로 증가한다. 52.어렵게 풀은 문제는 단번에 외워진다. 53.노트의 양은 적을수록 전체의 기억에 도움이 된다. 54.즐거운 일과 결부시켜 기억하면 기억에 한도는 없다. 55.가로, 세로의 관계를 확실하게 파악하면 기억은 일거에 배로 증가한다. 56.순서를 외울 때에는 불변의 순서를 가진 것과 대조하여 외우는 것이 좋다. 57.외우려고 하는 단어를 모아 이야기로 만들면 한꺼번에 기억할 수 있다. 58.접속사에 주의하면 역사의 흐름을 기억하기 쉽다. 59.역사상의 인물을 주변 사람과 연결시키면 기억하기 쉽다. 60.유사한 한자는 5.7조의 단문으로 만들어 외운다. 61.머리 글자를 늘어놓고 의미가 있는 단어, 문장을 만들어 기억한다. 62.암송은 읽는 시간의 4배를 들일 때 가장 효과적이다. 63.외우고 싶은 것과 동떨어진 연상일수록 기억에 남기 쉽다. 64.'일보후퇴', '이보전진'으로 외우면 확실하게 외울 수 있다. 65.새로운 부분을 이미 학습한 부분에 보충시키는 '직접 반복법'도 기억을 정확하게 한다. 66.숫자도 그것에 의미를 부여하면 기억하기 쉬워진다. 67.외우려는 내용을 정확하게 확인함으로써 기억은 증가한다. 68.시험에서 틀린 부분이야말로 완전하게 기억할 좋은 기회이다. 69.전기와 역사 소설에서 에피소드를 알아 놓으면 역사를 즐겁게 기억할 수 있다. 70.자신의 발상법에 적합한 참고서를 발견하면 외우기 쉽다. 71.전체를 일괄하여 도표화하면 외우기 쉽다. 72.어려운 법칙도 그대로 현실과 관련시키면 외우기 쉽다. 73.카드는 늘어놓고 사용하면 효과적이다. 74.역사를 극화식으로 구성하면 효과적이다. 75.교과서에 트레싱 페이퍼를 덮고, 중요 어구를 가리고 반복하는 것이 좋다. 76.암송 같은 것은 전체를 한꺼번에 묶어 외우는 것이 좋다. 77.단어를 마음속으로 반복해 쓰면 확실히 기억할 수 있다. 78.교과서, 참고서는 최소한 3번은 읽어야 기억의 정확도가 강해진다. 79.깜박 잊었을 때에는 전체의 형태를 떠올리도록 한다. 80.방안에 메모를 붙여 놓고 그 메모의 장소, 위치를 기억해 놓는 것이 생각해 내기 쉽다. 81.관련 사항은 커다란 종이에 도표로 나타내 주면 생각해 내기 쉽다. 82.테이프 레코더에 자신의 목소리를 녹음해 놓으면 기억하기 쉽다. 83.영작문과 고문 등은 '역방향'으로 외우면 확실해 진다. 84.잊어버린 것을 생각해 낼 때에는 그것이 쓰여 있었던 책과 노트의 페이지를 생각해 본다. 85.눈을 감고서 외우면 기억이 정착되기 쉽다. 86.외운 것을 남에게 가르치면 기억이 한층 강화된다. 87.화장실과 목욕탕에 책을 한 권 따로 놓아두는 것도 좋다. 88.전철 속에서 외울 때에는 한 단락마다 창 밖의 경치를 보면서 기억하면 생각이 잘 난다. 89.반복한 횟수를 기억해 두면 기억이 강화된다. 90.친구와의 대화 속에서 지식을 확인하면 지식이 정착된다. 91.우리 나라 말에 기억하고 싶은 영어 단어를 집어넣어 사용해 보면 기억이 확실해진다. 92.기억의 난이도를 다양한 색으로 구별해 놓으면 복습하기 쉽다. 93.틀리기 쉬운 고유명사는 '장소가 바뀌면 물건도 바뀐다'는 원칙을 적용한다. 94.깜빡 잊어버렸을 때에는 그것 자체만을 생각하지 않는 편이 낫다. 95.한 권의 노트를 여러 과목으로 나누어 사용하면 기억하려는 의지가 오래 계속된다. 96.'외웠다'라고 생각해도 안심하지 말고 3번 더 반복한다. 97.새로운 단어, 전문 용어 같은 것은 일상용어로 이용하면 기억하기 쉽다. 98.밤중에 깨어 잠이 오지 않을 때에는 그 시간을 기억 강화에 이용한다. 99.어설프게 '됐다'라고 생각하는 것보다 '안됐다'라고 생각하는 편이 기억에 도움이 된다. 100.잘 틀리는 것은 일부러 틀림으로써 시정할 수 있다. 101.복습할 때는 외울 때의 순서와 바꾸어 본다. 102.장시간 똑같은 것을 기억할 때는 가볍게 휴식을 취하면서 하면 능률이 오른다. 103.한번 외운 것은 항상 머릿속으로 자문자답을 해본다. 104.열흘 후에 한시간을 복습하는 것보다 9시간 이내에 10분을 복습하는 것이 기억의 정착에 더 도움이 된다. 105.똑같은 내용이라도 다른 형식으로 되풀이하면 기억이 보다 확실해진다. 106.참고서의 목차는 흐트러져 있는 기억을 체계적으로 정착시키는데 도움이 된다. 107.시험에서 틀리기 쉬운 부분은 반드시 기록으로 정리해 놓는다. 108.색인은 가장 좋은 기억 확인 리스트가 된다. 109.몇 개의 '연상과 고리'의 교점을 찾으면 잊었던 기억이 새로워진다. 110.생각이 딴 방향으로 흐를 때에는 머리를 때려 보는 것도 한가지 방법이다. 111.잡음, 소음도 기억을 떠오르게 하는 계기가 될 수 있다. 112.기억술을 위한 기억술은 도움이 되지 않는다.

출처 : Joyful의 뜰

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